Donuk omuzlar, omuzların aylarca ve bazen yıllarca ağrılı ve sertleşmesi anlamına gelir. Omuz egzersizleri ve ağrı kesicilerle tedavi edilebilir. Donmuş omuz tedavisi Genel olarak konuşursak, tedavi üç ana adımda çalışır.

Analjezi – Ağrıya neden olan hareketlerden kaçının. Omuzlarınızı nazikçe hareket ettirin.

Ağrıyı gidermek için asetaminofen veya ibuprofen kullanın. Ağrı ve şişlik reçeteli ağrı kesicilerden daha fazla rahatlama. Şişmeyi azaltmak için omzunuza bir steroid enjeksiyonu yaptırabilirsiniz.

Hareketi yeniden kazanın-ağrı azalır azalmaz omuzlarınızı egzersiz yapın. Bu evde veya bir fizyoterapist ile olabilir. Omuz ağrısı ve sertliğine bağlı olarak bu tedaviler kombine edilebilir. Güçlü ağrı kesiciler, yan etki potansiyeli nedeniyle genellikle yalnızca kısa süreler için kullanılır.

Fizik tedavi omuzları tekrar hareket ettirmeye yardımcı olur. Gerekli seans sayısını fizyoterapist belirleyecektir. Kesin sayı, omzun tedaviye nasıl yanıt verdiğine bağlıdır. Fizyoterapist önce omuz hareketlerinizi kontrol eder. Tedavisi bir fizyoterapist tarafından şunları içerir: Esneme egzersizleri kuvvet antrenmanı İyi duruş tavsiyesi analjezi tavsiyesi Seansı tamamladıktan sonra hala ağrınız varsa, doktorunuzla veya fizyoterapistinizle tekrar konuşun. Daha fazla fizyoterapi reçete edebilir veya farklı tedavileri deneyebilirler. Birçok fizyoterapist aile hekimliğinde çalışır. Bazı bölgelerde, önce doktorunuzu görmeden bir fizyoterapistten sizi görmesini isteyebilirsiniz. Kişisel kullanım için fizik tedavi de mevcuttur.

Donmuş omzunuzun iyileşmesi en az 1,5 ila 3 yıl sürebilir. Bazı durumlarda daha uzun olabilir. Bununla birlikte, ağrı ve sertlik genellikle sonunda kaybolur.