Siyatik, kalça / gluteal bölgenizden kaynaklanan siyatik sinirin yaralanması veya tahrişinden kaynaklanan sinir ağrısıdır. Siyatik sinir vücuttaki en uzun ve en kalın (neredeyse parmak genişliğinde) sinirdir. Aslında beş sinir kökünden oluşur: ikisi lomber omurga adı verilen alt sırt bölgesinden ve üçü de omurganın sakrum adı verilen son bölümünden. Beş sinir kökü bir araya gelerek sağ ve sol siyatik siniri oluşturur. Vücudunuzun her iki yanında, bir siyatik siniri kalçalarınızdan, kalçalarınızdan ve bir bacağınızdan aşağı iner ve dizin hemen altında biter. Siyatik sinir daha sonra diğer sinirlere ayrılır ve bu sinirler bacağınızdan aşağıya, ayağınıza ve ayak parmaklarınıza doğru devam eder.

Siyatik sinirin “siyatik” gerçek yaralanması aslında nadirdir, ancak “siyatik” terimi genellikle alt sırttan kaynaklanan ve bacağa yayılan herhangi bir ağrıyı tanımlamak için kullanılır. Bu ağrının ortak noktası, bir sinirin yaralanmasıdır – belinizdeki bir sinirin tahriş, iltihaplanma, sıkışması veya sıkışması.

“Siyatik” rahatsızlığınız varsa, siyatik sinir yolunun herhangi bir yerinde, yani belden kalçalara, kalçalara ve/veya bacaklarınıza kadar herhangi bir yerde hafif ila şiddetli ağrı hissedersiniz. Bu aynı zamanda kas güçsüzlüğüne de neden olabilir. bacağınızda ve ayağınızda uyuşma, bacağınızda uyuşma ve bacak, ayak ve ayak parmaklarında hoş olmayan bir karıncalanma hissi.

İnsanlar, nedenine bağlı olarak siyatik ağrısını farklı şekillerde tanımlarlar. Bazı insanlar acıyı keskin, keskin veya şiddetli ağrı olarak tanımlar. Diğerleri bu acıyı “yanma”, “elektrik” veya “bıçaklama” olarak tanımlar.

Ağrı sabit olabilir veya gelip gidebilir. Ayrıca, bacağınızdaki ağrı genellikle belinize göre daha şiddetlidir. Uzun süre oturursanız veya ayakta durursanız, ayağa kalktığınızda ve üst vücudunuzu büktüğünüzde ağrı daha kötü hissedilebilir. Öksürme veya hapşırma gibi ani ve zorlama bir vücut hareketi de ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Belirtiler kişiden kişiye değiştiği için fibromiyaljiyi teşhis etmek bazen zor olabilir.

Doktorunuzun fibromiyaljiyi teşhis etmeye yardımcı olmak için arayacağı bazı yaygın belirtiler vardır:

• üç ay veya daha uzun süren şiddetli ağrı
• tükenmişlik
• düzenli olarak uyanma hissi tazelenme
• hafızanız ve anlayışınızla ilgili sorunlar.

Yaşadığınız herhangi bir fiziksel veya psikolojik sorunun bir listesini yapmanız, doktorunuzun yaşadığınız sorunları anlamasına yardımcı olabilir. Muhtemelen daha sonra bir fizik muayene yapacaklardır.

Fibromiyalji tanısını doğrulamak için herhangi bir spesifik kan testi, röntgen veya tarama yoktur. Ancak diğer koşulları kontrol etmek için kan testleriniz olabilir.

Fibromiyaljinin birçok semptomu, romatoid artrit , Sjögren sendromu (sher-grenz sin-drome) ve az aktif tiroid bezi gibi diğer durumların semptomlarına benzer .

Bazı insanlara bu diğer koşullardan biri için teşhis konulabilir ve tedavi edilebilir. Fibromiyaljinin yanı sıra bu durumlardan birine sahip olmak da mümkündür.

Doktorunuz ayrıca aşağıdakilere sevk önerebilir:

• bir romatolog – kemikleri, eklemleri ve kasları etkileyen durumlarda uzmanlaşmış bir doktor. Teşhisinizi doğrulayabilirler.
• bir fizyoterapist – egzersizler ve gevşeme teknikleri önerebilecek
• bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve farkındalık gibi yöntemleri kullanabilen bir klinik psikolog veya danışman
• bir ergoterapist – günlük aktiviteleri gerçekleştirmenin ve durumunuza göre çalışmanın en iyi yolu konusunda size tavsiyede bulunabilecek bir ergoterapist
• semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bir toplum veya hastane tabanlı uzman ağrı kliniği veya kronik yorgunluk servisi.

Tedavinin amacı ağrınızı azaltmak ve hareket kabiliyetinizi arttırmaktır. Sebebe bağlı olarak, birçok siyatik vakası, bazı basit kişisel bakım tedavileriyle zamanla ortadan kalkar.

Kişisel bakım tedavileri şunları içerir:

• Buz ve/veya sıcak paket uygulama: İlk olarak, ağrı ve şişliği azaltmak için buz paketleri kullanın. Etkilenen bölgeye bir havluya sarılmış buz paketleri veya dondurulmuş sebze torbası uygulayın. Günde birkaç kez 20 dakika uygulayın. İlk birkaç günden sonra sıcak pakete veya ısıtma yastığına geçin. Bir seferde 20 dakika uygulayın. Hâlâ ağrınız varsa, sıcak ve soğuk paketler arasında geçiş yapın – hangisi rahatsızlığınızı en iyi giderirse.
• Reçetesiz satılan ilaçlar: Ağrıyı, iltihabı ve şişmeyi azaltan ilaçlar alın.Steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) olarak adlandırılan bu kategorideki birçok yaygın reçetesiz ilaç arasında aspirin, ibuprofen (Advil®, Motrin®) ve naproksen (Naprosyn®, Aleve®) bulunur. Aspirin almayı seçerseniz dikkatli olun. Aspirin bazı insanlarda ülsere ve kanamaya neden olabilir. NSAIDS alamıyorsanız, bunun yerine asetaminofen (Tylenol®) alınabilir.
• Nazik esneme hareketleri yapmak: Bel ağrısı konusunda deneyimli bir eğitmenden uygun esneme hareketlerini öğrenin. Diğer genel güçlendirme, çekirdek kas güçlendirme ve aerobik egzersizlere kadar çalışın.